长江日报大武汉客户端3月21日讯（记者毛茵）“现代人睡不好真是个通病了！”3月21日“世界睡眠日”下午，武汉大学中南医院在4号楼12楼东区会议室举行的关注睡眠健康科普讲座吸引了不少院内外患者和家属。武汉大学中南医院神经心理科副主任高永哲进行睡眠改善案例分享，让每个人都觉得“这好像就是我！”王晶博士讲《身边的睡眠科学》，则让大家恍悟自己竟有这么多睡眠误区。

活动现场。

入睡困难，夜间易醒多梦，自觉心慌、胸闷，白天头晕、发作性胸闷，而心血管就诊未见明显器质性问题。高永哲副主任医师分析了一名63岁女性患者情况。入院后医生与她交流，发现她产生情绪及睡眠问题的原因有两方面：一是近亲离世，对生活不适应产生孤独感。二是格外担心身体健康问题。医护人员针对患者躯体不适完善相关检查，为患者解读检查结果，减轻了其疾病顾虑。同时选用改善情绪药物联合助眠药物进行药物干预，并辅以经颅磁刺激、电子生物反馈训练及心理疏导，出院时睡眠问题明显改善。

(资料图片仅供参考)

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“不少学生睡眠障碍也比较突出。”王晶博士介绍，一名17岁的高三男生反复头痛、睡眠不佳2年。虽然成绩优异，但是总忧心成绩下滑。同时，家长督促比较严格，无论生活上还是学习上，孩子都觉得家长“管得太细”，想反抗又觉得家长培养自己很不容易，不想让家长伤心。结果每天睡前忧思过重，入睡困难，睡眠时间过短。睡眠障碍加重或不开心时头痛易发作。曾多次到多家医院排查头痛原因。入住中南医院神经心理科后，做了相关检查排查了脑肿瘤、出血等继发性头痛原因。医生多次交流建立信任关系后，与孩子进行了心理咨询，并在后期与家长沟通了家庭关系处理的方法。配合物理治疗、药物治疗，患者头痛较前减轻，睡眠改善，定期门诊随访。

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王晶博士说，人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过，她介绍了什么才算是好的睡眠，而我们认知上的一些误区和不健康的生活方式往往导致了睡眠障碍，睡不好又会带来一系列生理和心理问题。药物治疗、物理治疗、心理治疗及睡眠卫生教育是解决睡眠问题的有效路径。

有些人很害怕用药，王晶列举了关于用药的一些认知误区：

*长期服用睡眠药就会依赖成瘾；

*身边亲友推荐，可以试试；

*服用了睡眠药喝茶、酒也不要紧；

*中成药、保健品用着更加安全；

*长期服用睡眠药会得老年痴呆；

*服睡眠药要不时换药、增减药量；

*只要能睡着安眠药吃多少都没关系；

*盲目地联用多种药物。

【编辑：余丽娜】