(相关资料图)
你们好,最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于跳绳后的拉伸运动要做多久,跳绳后的拉伸运动这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、双手面向墙壁,一只脚掌在前。在后面拉伸脚底,尽可能向后。双脚底要全方位着地,脚尖方向要向前。
2、面向墙壁,屈肘,双手撑墙,一只脚掌在后。伸脚侧踩墙伸直膝盖,身体重心前移。
以上就是跳绳后的拉伸运动这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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