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1、现实生活中，做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用。

2、但是腹肌的出现或者锻炼腹肌的功能需要很长的时间，需要每天坚持锻炼，比如每天做20-30个仰卧起坐。

3、至少需要一个月才能有一定的效果，不仅仅是几天的锻炼，而是要有清晰的认识。

4、做仰卧起坐要注意时间和强度。

5、不要一次做太多仰卧起坐，否则容易导致腹痛或腹部内脏痉挛。

6、很多人一次做仰卧起坐太多，容易导致腹痛，不利于体育锻炼，也容易导致疾病，所以体育锻炼是一个长期的过程，需要坚持。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。